认识到赖人是一种能力
拖延和赖人的习惯，常被认为是缺乏责任感或懒惰的表现。但实际上，这也是一种特殊的能力——拖延。有些人擅长利用时间来完成任务，而不是一开始就投入大量精力。这并不意味着他们不想工作，只是他们有自己的节奏和策略。
利用赖人提升效率
对于一些复杂或者需要深思熟虑的问题，通过延后处理可以帮助我们在充分准备的情况下做出更好的决策。比如，在写作时，如果急于一时可能会导致文章质量降低，但如果稍微等待一段时间，可以让思路更加清晰，从而写出更佳的作品。
反向激励自己
有时候，当你意识到自己即将对别人说“我就是赖你”，这本身就是一种提醒，让你反思一下自己的行为是否合理。如果真的要对别人负责，最好能够提前规划好时间表，以避免最后不得不向他人承认自己的过失。
学会拒绝无谓的压力
在现代社会中，我们经常被各种各样的压力包围，有些压力可能并非来自真正重要的事务，而是由周围环境带来的误解。在这种情况下，说“我就是赖你”可能是一个逃避现实、推卸责任的借口。但如果能从根本上改变心态，不再接受这些无谓的压力，那么你的生活就会更加轻松自在。
重新定义“我就是赖你”
当我们说“我就是赖你”时，其实是在强调一个事实，即某个过程或阶段确实在我们的控制之外。所以，为什么不能把这个过程变成一种学习机会呢？例如，对于无法立即解决的问题，可以先记录下来，然后找出问题所在，并制定相应的解决方案。
改善与他人的沟通方式
通常，“我就是赖你”的话语很容易引起对方的情绪波动，因为它含有一定的责备和指责。而改进这种沟通方式至关重要。一方面，要学会倾听对方的声音；另一方面，要尽量减少冲突的话题，同时寻求共同点和理解，这样双方都能从中受益。
