阿昌族的传统服饰风格是男子穿着蓝、白或黑色的对襟上衣和黑色裤子，偶尔也会看到左大襟上衣。女性的服饰则因地区略有差异，在节日和盛会时，他们都喜欢佩戴各种银饰。
已婚妇女通常穿着裙子，上面搭配浅色对襟衫，并且用青布包头；未婚女性则穿着长裤，上身为浅色对襟衫并盘辫。在饮食方面，大米是主食，同时还有薯类、蔬菜、肉类等，还有一种嗜酸性食品的习惯。
过去，青年男女都会嚼槟榔，这种习惯使得牙齿常常变成黑色的颜色。他们居住在砖瓦、木石结构的四合院建筑中，其中正屋用于居住，两边厢房楼上存放粮食和生活用品，而楼下则设有猪圈和牛栏。村庄内外房屋整齐美观，道路多数是石板或碎石路，使得交通便利。
男性出门时经常携带褙袋和长刀。男女都习惯于肩挑物品进行运输，而且对于长途运输通常使用骡马。在家庭结构方面，阿昌族实行一夫一妻制，小家庭普遍独立，但婚前恋爱自由，并且存在“串姑娘”的习俗。而结婚往往由父母包办，不同姓氏之间不嫁为例外情况下，与汉族、傣族等其他民族通婚的情况较为普遍。
他们还实行转房制度，即夫兄弟间互相换取妻子。这一制度保障了家庭成员间的经济互助关系。如果寡妇再次结婚，她不能带走先前的夫家财产，其子女也必须归属原来的夫家照顾。此外，当有人去世后，一般采取土葬方式，但非正常死亡的人员需火葬处理。
阿昌族人性格开朗，对待客人非常讲究礼仪。在接待来访者时，他们经常使用茶坛——一种煮茶用的土陶器具。当访问者进入阿昌族人的家中，他们首先会倒酒作为洗尘，然后拿出茶坛，将茶叶放入其中，再加入开水，让它在炭火旁煮沸，最终倒入杯中供主客共享交谈时间。
