阿昌族的传统服饰风格体现在男子身上，他们通常穿着蓝、白色或黑色的对襟上衣配以黑色裤子，有时也会选择左大襟上衣。女性的服饰则因地而异，特别是在节日和盛会中，她们喜欢佩戴各种银饰。
已婚妇女通常穿着裙子，上身搭配浅色对襟衣，用青布包头；未婚女子则穿长裤，上身为浅色对襟衣并盘辫在头顶。阿昌族的饮食以大米为主，同时还包括薯类、蔬菜和肉类，以及嗜酸性食品。
过去，青年男女有嚼槟榔的习惯，这种习惯导致牙齿变成深色的颜色。在居住方面，砖瓦、木石结构的四合院建筑是他们常见的住宅形式，其中正屋用于居住，而两边厢房楼上存放粮食等生活资料，楼下则设有猪圈和牛栏。村寨内房屋整齐且井然有序。
交通路线多数采用石板或碎石路，以便通行。男性出门时携带褙袋和长刀作为随身物品。而男女都习惯于肩挑货物，并且在长途运输中主要使用骡马。此外，阿昌族实行一夫一妻制的小家庭模式，婚前恋爱自由，但结婚往往由父母安排，并遵循“串姑娘”这一传统。而与汉、傣等其他民族通婚的情况较为普遍。
他们还实行转房制度，即夫兄弟之间进行交换嫁妆。此外，如果女性成为寡妇，她可以改嫁，但不能带走夫家财产，其子女亦归夫家抚养。当个人去世后，一般采取土葬方式；然而，对于非正常死亡的人来说，则需要火化处理。
总体而言，阿昌族的人民性格开朗又非常注重礼仪好客。在接待客人的时候，他们经常使用茶坛——一种用来煮茶的小陶罐。当来访者访问阿昌族家庭时，最先会被提供酒壶中的少量酒作为洗尘，然后主人会拿出茶坛，将茶叶放在其中，再倒入开水，让其煮沸之后倒入杯中，与主客共同享用，并进行交流。
