阿昌族的传统服饰风格体现在男子身上，他们通常穿着蓝、白色或黑色的对襟上衣配以黑色裤子，有时也会选择左大襟上衣。女性的服饰则因地而异，特别是在节日和盛会中，她们喜欢佩戴各种银饰。
已婚妇女通常穿着裙子，上身搭配浅色对襟衣，用青布包头；未婚女子则穿长裤，上身为浅色对襟衣并盘辫。他们的饮食以大米为主，同时还包括薯类、蔬菜和肉类，并且有嗜好酸性食品。
过去，青年男女习惯于嚼槟榔，这种习惯使得牙齿常常变成深色的颜色。在居住方面，阿昌族的人多建造砖瓦、木石结构的四合院建筑，其中正屋用于居住，而两边厢房楼上存放粮食等生活资料，楼下是猪圈和牛栏。村寨内部房屋整齐相连，而道路通常是石板或碎石路，使得往来便捷。
男子出门时都会携带褙袋和长刀作为随身物品。而男女都习惯于肩挑货物，在长途运输中多使用骡马。此外，阿昌族实行一夫一妻制的小家庭制度，婚前恋爱自由，但婚姻缔结由父母包办。在历史上的同姓不婚规矩虽存在，但与汉、傣等其他民族通婚的情况却越来越普遍。
在社会关系方面，他们有一个独特的转房制度，即夫兄弟之间互换妻室。此外，如果女性成为寡妇，她可以改嫁，但不得带走原夫家的财产，其子女亦归其夫家抚养。当人去世后，大多数情况下采用土葬方式埋葬。但对于非正常死亡者，则必须进行火葬处理。
阿昌族的人性格开朗且注重礼仪好客。在接待客人的时候，他们经常使用茶坛——一种用作煮茶的小陶罐。当来访者到达时，主人会先倒酒洗尘，再拿出茶坛放入茶叶，然后倒入开水煮沸后再倒进杯中，与宾客共享交流。
