阿昌族的传统服饰中，男子通常穿着蓝、白色或黑色的对襟上衣和黑色裤子，也有时会选择左大襟上衣。女性的服饰则因地区略有差异，在节日和盛会时，他们都喜欢佩戴各种银饰。
已婚妇女通常穿着裙子，上身配备浅色对襟衣，并用青布包头，而未婚女性则穿着长裤，上身为浅色对襟衣，盘辫发髻。他们的饮食以大米为主，同时也包括薯类、蔬菜和肉类，还有一些嗜酸性食品。
过去，青年男女都会习惯于嚼槟榔，这种习惯使得牙齿常常变成深色的颜色。在居住方面，他们多数使用砖瓦、木石结构的四合院建筑，其中正屋是住宅，而两边厢房楼上存放粮食等生活用品，楼下设有猪圈和牛栏。这些村寨内部房屋整洁且井然有序。而道路通常是石板或碎石路，使得往来便捷。
男子出门时会随身携带褙袋和长刀。男女都习惯于肩挑货物，对于长途运输更倾向于使用骡马。此外，阿昌族社会普遍实行一夫一妻制的小家庭体系，恋爱自由但婚姻缔结由父母决定。在过去，一般不与同姓结婚，但由于与汉、傣等其他民族通婚较为频繁，这种做法在现今已经变得更加普遍。
他们还实行转房制度，即夫兄弟之间可以交换妻子。在寡妇改嫁的情况下，她不能带走原夫家的财产，其子女亦需归属原夫家抚养。当人们去世后，大多数情况下采用土葬方式，只有非正常死亡者需要进行火葬仪式。
阿昌族人性格开朗且重视礼仪好客。在接待宾客时，他们经常使用茶坛——一种煮茶用的土陶器具。当你到达阿昌族人的家作客，你可能会先被主人敬上酒作为洗尘，然后再次被请喝茶。这是一场充满欢迎感的交流过程。
