阿昌族的传统服饰风格体现在男子身上，他们通常穿着蓝、白色或黑色的对襟上衣配以黑色裤子，有时也会选择左大襟上衣。女性的服饰则因地而异，特别是在节日和盛会中，她们喜欢佩戴各种银饰。
已婚妇女通常穿着裙子，上身搭配浅色对襟衫，并将头发盘起，而未婚女子则穿着长裤，外面套上浅色对襟衫，头发为辫子。阿昌族的饮食主要以大米为基础，还包括薯类、蔬菜和肉类，同时他们也喜欢吃酸味食品。
过去青年男女有嚼槟榔的习惯，这导致了牙齿变成黑色的现象。他们居住的地方多数是砖瓦、木石结构的四合院建筑，其中正屋用于居住，两侧厢房楼上存放粮食等生活用品，而楼下则设有猪圈和牛栏。村庄内房屋整齐且井然有序。
男子出门时常携带褙袋和长刀作随身物品。而在运输货物方面，无论是短途还是长途，都习惯于肩挑或使用骡马作为交通工具。阿昌族社会基本遵循一夫一妻制的小家庭模式，婚前恋爱自由，但结婚往往由父母安排。在古代，其间也有“串姑娘”的习俗，即同一个村落中的不同男性与不同的女性结婚。但随时间推移，与汉人及傣族等其他民族通婚的情况越来越普遍。
此外，他们还有一个特殊的转房制度，即夫兄弟之间可以互相交换妻子。在寡妇改嫁时，她不能带走原配丈夫家中的财产，而她的孩子则要归给原配丈夫家抚养。在死亡后，一般采取土葬方式，只有非自然死亡者需进行火葬处理。
阿昌族的人性格开朗，对待客人十分热情好客。在接待宾客时，他们经常使用一种名为茶坛的地道陶器，用来煮茶。此外，当到访者进入阿昌家族中时，他/她首先会被主人用酒壶倒酒作为洗尘礼，然后又会拿出茶坛，将茶叶放在其中，再倒入开水煮沸之后，将其倒入杯中，让主客共同享用并交流思想。这一过程不仅体现了他们对于礼仪之邦的一种认同，也反映了他们乐于分享文化与生活经验的心态。
