阿昌族的传统服饰风格体现在男子身上，他们通常穿着蓝、白色或黑色的对襟上衣配以黑色裤子，有时也会选择左大襟上衣。女性的服饰则因地而异，特别是在节日和盛会中，她们喜欢佩戴各种银饰。
已婚妇女通常穿着裙子，上身搭配浅色对襟衫，并将头发盘起，而未婚女子则穿着长裤，外面套上浅色对襟衫，头发为辫子。阿昌族的饮食主要以大米为基础，还包括薯类、蔬菜和肉类，同时他们也喜欢吃酸味食品。
过去青年男女有嚼槟榔的习惯，这导致了牙齿变成黑色的现象。他们居住的地方多数是砖瓦木石结构的四合院建筑，其中正屋用于居住，而两旁厢房楼上存放粮食等生活必需品，楼下则设有猪圈牛栏。村庄内房屋整齐且井然有序。
男子出门时常携带褙袋和长刀作随身物品。而在运输货物方面，无论是短途还是长途，都习惯于肩挑或使用骡马作为交通工具。阿昌族社会基本遵循一夫一妻制的小家庭模式，婚前恋爱自由，但结婚往往由父母安排。在历史上，他们并不禁止同姓通婚，但近年来与汉、傣等其他民族通婚的情况较为普遍。
他们实行一种名为“转房”的制度，即兄弟间可以互相娶妻。在寡妇改嫁时，她不能带走先夫家中的财产，其子女亦归先夫家抚养。此外，在人死后，大多数情况下采取土葬方式，只有非正常死亡者需要火化。
阿昌族的人性格开朗且讲究礼仪，对待客人尤其好客。当到访一个阿昌族家庭时，主人首先会倒酒洗尘，再拿出茶坛放入茶叶并倒入开水煮至适宜饮用，然后主客一起享用茶水进行交流。
