东晋灭亡后，中国进入了南北分治的时期。东晋下一是哪个朝代呢？答案是宋朝。
在东晋末年，由于连年的战乱和政权动荡，国力大衰，社会经济也随之恶化。接着，北方的鲜卑族、羌族等民族力量逐渐强大，最终在386年由拓跋珪建立了北魏，这标志着东西两部分齐家统一的结束，也揭开了历史上著名的“五胡十六国”混沌时期的大幕。
然而，在这段时间里，每一个小国家都有自己的兴衰。而当时被认为是最为稳定的就是刘裕所建立的宋朝。刘裕原是一位将军，因其英勇善战而受到人们尊敬。他利用自己手中的兵力，最终夺取了皇位，即成为宋文帝，从此奠定了宋朝的一片天地。
尽管这个时期还有许多其他的小国家存在，但在历史长河中，他们并没有形成足够强大的影响力，而宋朝则以其相对较为稳定的政治环境和有效的中央集权制度，为后来的发展打下了一定的基础。在接下来的几个世纪里，虽然会遭遇各种挑战，但作为继承者之一，它不仅保留下来，而且还成为了中华文明的一个重要组成部分。
因此，当我们提及东晋下一是哪个朝代，我们不能不提到那份艰难卓绝、充满传奇色彩的转折点——从混沌到秩序，从弱小到强盛，那正是中国历史上的一次伟大变革，也预示着新时代即将来临。
